Uma das maiores aflições das mulheres, agora também tormento de muitos homens, é o envelhecimento da pele. Se por um lado as tinturas socorrem a todos quanto do aparecimento dos primeiros fios de cabelo branco, atualmente são inúmeros os tratamentos ‘antiage’ (antienvelhecimento)que estão disponíveis no mercado e em clínicas dermatológicas.
Rugas, manchas senis, pele ressecada e fina são marcas do tempo que, embora inevitáveis, podem ser postergadas. Se compararmos a pele dos adultos no dia de hoje com os de vinte anos atrás, a diferença é flagrante. Os cuidados atuais com a saúde em geral, a melhor alimentação da população, as campanhas de prevenção ao câncer de pele e de incentivo ao uso de protetores solares têm auxiliado muito a combater que a pele siga a sua própria natureza celular.
Ao recorrermos a procedimentos estéticos dermatológicos como botox e preenchimentos, entre tantos, vale lembrar que não adianta investir dinheiro em excelentes produtos e manter hábitos de saúde que descompensem os procedimentos – como fumar, tomar sol sem protetor e em demasia ou pouca hidratação dentre outros maus hábitos.
Desta forma, mudanças simples de comportamento diário, podem auxiliar muito em garantir uma melhor qualidade da própria pele e melhorar a resposta do organismo aos tratamentos estéticos que visam propiciar uma pele de ‘bumbum de bebê’ na maturidade.
- Boa alimentação – especialmente grãos integrais, ômega 3, boas gorduras, castanhas, frutas, verduras, peixes e pouca carne vermelha. Refeições coloridas, com alimentos variados, aproveitando frutas e verduras da estação, e preferencialmente leves, com pouco açúcar e sal. O guia alimentar para a população brasileira, substituindo a antiga pirâmide alimentar, lançado pelo Ministério da Saúde, traça os conceitos e recomendações para uma alimentação saudável, de acordo com o clima e alimentos adequados aos brasileiros.
- Hidratação interna do corpo – Beber a quantidade certa de água auxilia a absorção dos nutrientes que os órgãos necessitam para ficar saudáveis, e a pele com viço e luminosidade. O consumo de água também auxilia no processo de eliminação das toxinas do organismo e impede que elas se acumulem, deixando a pele mais bonita. O consumo ideal de água por dia é de 8 copos ou 2 litros.
- Hidratação da pele – Diferente da hidratação interna, a hidratação da pele é feita através de cremes e loções. Lembrando que pele oleosa e pele seca, também podem desidratar (clima frio e seco, sol em demasia, esfoliação excessiva, uso de alguns medicamentos etc.). O que diferencia a pele seca ou oleosa da pele desidratada é que quando a pele perde bastante água, ela acaba por ficar ressecada, o que leva à sua vulnerabilidade. Sem a devida hidratação, a pele fica suscetível à descamação e sensibilidade, podendo, consequentemente, desenvolver feridas, rachaduras e até algumas doenças podem surgir por conta dessa fragilidade (rosácea, dermatite atópica, psoríase, por exemplo). O hidratante corporal deve, normalmente, ser usado após o banho e com o corpo seco, pois nesta hora a pele está mais propensa à absorção do hidratante.
- Filtro solar – Usado diariamente, ou em cremes hidratantes ou apenas de proteção aos raios UVA/UVB acima do fator 50 de proteção. Sem falar em não se expor ao sol entre dez da manhã às 15 horas, sem proteção também de chapéu, bonés, viseiras, protegendo o rosto e o colo, principalmente.
- Dormir bem – Já está comprovado que ter uma boa qualidade de sono é fundamental para a qualidade de vida e saúde na maturidade. O corpo saudável responde de modo mais eficaz às demandas externas, como estresse, poluição, cansaço ou doenças, que refletem também na no viço e beleza da pele.
A maturidade é um marco, não uma penitência. Qualidade de vida se garante quando se cuida do todo. Corpo, mente e espírito em total harmonia com o meio. Ainda que as grandes cidades possam exigir maiores cuidados face aos desgastes que propiciam aos seus habitantes, a melhoria das pesquisas e tecnologia nas áreas da medicina e estética combinadas à diversidade de alimentos e a informação sobre o assunto, nada impede que se chegue a uma maior idade cronológica sem aquela percepção externa da pele idosa, enrugada, manchada e sem vida.
Fonte: Guia Alimentar para a população
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