Todo mundo sabe da importância do protetor solar. Mas a verdade é que nossos corpos precisam de sol. A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios. O poder do sol Basicamente,…
Categoria: SAÚDE
Ativando sua essência
Sente-se num lugar calmo e iluminado. Pode ser dentro de casa, assim como no quintal, no parque, à beira mar. Se estiver sentado em cadeira, busque uma posição confortável. Costas eretas, pés inteiros no chão. Se não houver cadeira, sente-se em posição de lótus ou o mais próximo dela. Coluna ereta. Em ambos os casos,…
A plantinha e a mosca
Era mais um amanhecer preguiçoso, na China. Os amanheceres parecem mais preguiçososquando o sol, em disfarces nebulosos que mal delineiam sombras, não bota a cara para fora,como naquela manhã. Os vidros do apartamento 2702, no vigésimo sétimo andar, eram escurose por fora refletiam o céu. Lá dentro, quando não havia sol de sombrear, tudo ficava…
Preconceito contra idosos
O nome disso é ageismo- criado em 1969 pelo médico geriatra e psiquiatra Robert Neil Bluter, que tem origem em ageism, palavra que deriva de age,- idade- também chamado de etarismo ou idadismo. Butler, que é presidente do International Longevity Center – Centro Internacional de Longevidade já ganhou o premio literário americano Pulitzer pelo livro…
Sexo na maturidade
Tenho uma vida marcada por muitas aventuras em todos os campos, e dentre eles, o da sexualidade. Sempre gostei de explorar minhas curiosidades sexuais e afetivas. Algumas dessas explorações me deram quase nada em troca, apenas dúvidas pairando acima da minha cabeça, talvez. Outras, enriqueceram e ainda nutrem minhas convicções nesses dois campos, e outras…
Silencie.
Tire ao menos dez minutos de seu dia e silencie. Sente-se comodamente e silencie suas mãos que vivem a tamborilar nos móveis, os braços das poltronas, a mesa durante a refeição. Coloque-as lentamente no colo, palmas tocando as pernas, esquecidas. Silencie seus pés. Sossegue aquele balançar incessante de pés e pernas que incomodam os que…
12 atitudes para prevenir a demência
Sue Hughes A publicação é uma atualização da Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention, and Care. O texto original, publicado em 2017 , identificou nove fatores de risco modificáveis que estimava-se que fossem responsáveis por um terço dos casos de demência. Nesta atualização a comissão acrescentou três fatores de risco modificáveis à lista. “Nós reconvocamos a Lancet Commission on…
Prazer e sexo não tem idade
Dia 06 de Setembro é o Dia do Sexo, idealizado para uma campanha de marketing. Sim, a data é uma alusão a famosa posição 69 do ato sexual, listada no famoso livro Kama Sutra. Muitos benefícios provocados pelo sexo, frequentemente estão relacionados ao equilíbrio e estímulo do potencial de nossa fisiologia. Contudo, não se limita…
Infoxicação, o mal da pandemia.
Este mês resolvi ser “old school” na hora de trabalhar. Caderno, lápis, borracha e caneta, no lugar do computador. Aproveitei para tirar do armário um dicionário já vencido pelas novas regras ortográficas, mas que no que tange a sinônimos e antônimos, continuava perfeito. Resolvi limitar meu acesso ao virtual a poucas, pouquíssimas horas no dia,…